Pilates

Pilates dobrym wyborem

Wiele osób chciałoby rozpocząć treningi, ale dokładnie nie wiedzą jakie ćwiczenia będą dla nich najlepsze. Dzięki temu, że kluby fitness mają bardzo bogatą ofertę, wybór jest naprawdę duży. Jedną z proponowanych metod ćwiczeń jest pilates.  

Zalety pilatesu - ćwiczenia

Dobrym początkiem przygody z fitnessem będzie pilates. Wprowadzi on nas w tajniki tego świata i pomoże przygotować ciało do dalszych, bardziej intensywnych ćwiczeń. Ćwiczenia, które wchodzą w skład pilatesu są przeznaczone dla każdego bez względu na wiek i płeć. Wszystkie ćwiczenia wykonywane są powoli i z małą intensywnością. Dlatego też, na pewno każdy będzie nadążał. Ćwiczenia proponowane w ramach pilatesu mogą być wykonywane zarówno przez osoby po urazach jak i kobiety w ciąży. Poza tym, dzięki pilatesowi można będzie się nauczyć odpowiedniego oddychania podczas treningu, przez co nasz organizm będzie mógł zostać odpowiednio dotleniony. Przyda nam się to podczas bardziej intensywnych ćwiczeń.  

Dzięki pilatesowi, każdy wyrobi w sobie umiejętność utrzymywania prawidłowej postawy. Podczas każdego treningu trener będzie czuwał nad tym, aby każdy z uczestników prostował kręgosłup i odpowiednio oddychał. Jeśli tylko oddychanie będzie się odbywało we właściwy sposób, będzie można wzmocnić mięśnie brzucha, pleców, bioder i pośladków. Nasz kręgosłup dzięki tym ćwiczeniom zostanie odciążony, przez co zdecydowanie będziemy się lepiej czuli. Dobrze, jeśli młoda mama zapisze się na takie ćwiczenia. Po porodzie dochodzi do wyraźnego osłabienia dolnych partii pleców, a takie ćwiczenia w znaczący sposób je wzmocnią. 

Pilates może być również stosowany jako uzupełnienie rehabilitacji. Podczas treningu nie wykonywane są żadne gwałtowne ruchy ani podskoki, dlatego nie dojdzie do kolejnego urazu. Jeśli treningi będą wykonywane regularnie, dana osoba będzie mogła powrócić do pełnej sprawności. Warto więc zwrócić uwagę na tę formę ćwiczeń, dzięki której można będzie zadbać zarówno o swoje ciało jak i umysł. Jak najbardziej każdy z takiego faktu będzie mógł być zadowolony.